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（中央社記者楊思瑞台南27日電）春節連假展開，親朋好友聚在一起吃飯的機會增加不少。營養師提醒民眾「年菜七分飽」，多吃當季新鮮蔬果，少吃加工類火鍋料，就能健康過好年。
高雄榮民總醫院台南分院營養師張乃文表示，一般市售年菜的油脂或鈉含量較高，且膳食纖維含量普遍不足；加上年節應景的各式甜點、零食等，讓大多數民眾在悠閒的假期期間，體重像吹氣球般增加，無形中增加身體負擔，也會加重慢性病的危害。
張乃文指出，而圍爐常見的火鍋湯頭，應避免口味過重的麻辣、泡菜，改以大骨熬湯；或是用如香菇、昆布、紅蘿蔔、大白菜等蔬菜熬煮成的素高湯；也可依個人喜好可適度添加柴魚片、蝦米等增添風味。
她說，火鍋內可多放些耐煮的高麗菜、大白菜、長年菜、白蘿蔔；進食順序也應該先吃蔬菜，之後才選擇低脂肉類、豆腐、海鮮，並盡量少吃魚餃、貢丸等含油量偏高的加工食品。
她說，年節期間吃大餐機會增加，每餐吃七分飽即可。只要把握年菜聰明吃、年假認真動等原則，就能健康過好年。1060127
火腿隊台灣好手陽岱鋼、美國職棒大聯盟台灣好手王建民這兩位「投打英雄」即將於今天先後返台，有興趣的球迷在機場守候一天可能可以一次滿足看到兩位台灣球星的願望。
王建民是透過經紀公司發表返台行程，而陽岱鋼則是去日本接受金手套的頒獎典禮，於今天返台，兩人行程並不一致。
不過陽岱鋼本季已成為自由球員，未來的去向還是受到關注，現在很有可能由歐力士隊或樂天金鷹跟經紀公司接觸。
他也自己透露，最快決定轉隊的日期，可能是12月中左右。
陽岱鋼今年打擊率2成93，14轟，61分打點，在洋聯打擊排行前十。
王建民今年透過春訓挑戰大聯盟成功，他在皇家隊共出賽38場，都是後援上場，6勝0敗，防禦率4.22。
有趣的是，這兩位球星都有可能入選明年中華隊WBC經典賽50人大名單，也有可能繼2013年後，睽違4年再次同時穿上中華隊戰袍。
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